Những thói quen sinh hoạt không tốt cho da

Để có được một làn da đẹp không hề dễ dàng. Một làn da đẹp phụ thuộc vào sức khỏe thể chất và tinh thần của cơ thể, vào chế độ ăn uống hợp lý và dưỡng da thường xuyên. Nhưng như vậy chưa đủ. Sau khi có được làn da đẹp, việc duy trì được vẻ đẹp của làn da phụ thuộc rất nhiều vào thói quen sinh hoạt hàng ngày của chúng ta. Hãy cùng tìm hiểu những thói quen sinh hoạt không tốt cho làn da.

1. Thức đêm

Mất ngủ là kẻ thù của sắc đẹp. Nếu ngủ không đủ giấc kéo dài hoặc chất lượng giấc ngủ không cao sẽ làm cho tinh thần uể oải, hại sức khỏe, gây ra một số bệnh và kéo theo tình trạng lão hóa sớm. Biểu hiện trước tiên sẽ là: làn da trên mặt mất đi độ nhẵn mịn, trở nên thô ráp, da bị chảy xệ, không săn chắc và độ đàn hồi không tốt.

Để tránh bị mất ngủ kéo dài, chúng ta nên chú ý:

  • tránh stress trong cuộc sống. Nếu công việc hoặc những chuyện riêng khiến bạn căng thẳng, hãy tìm cách thư giản, giải tỏa cho bản thân như tập yoga, tập thiền hoặc đơn giản hơn là hít thở sâu, đi dạo 20’ vào buổi tối mát mẻ.
  • tránh những đồ ăn thức uống có thể gây mất ngủ như các loại chất kích thích, cay nóng quá mức, café, trà,…
  • ăn những đồ ăn giúp an thần, dễ ngủ
Mất ngủ là kẻ thù của sắc đẹp. Nếu ngủ không đủ giấc kéo dài hoặc chất lượng giấc ngủ không cao sẽ làm cho tinh thần uể oải, hại sức khỏe, gây ra một số bệnh và kéo theo tình trạng lão hóa sớm

Mất ngủ là kẻ thù của sắc đẹp. Nếu ngủ không đủ giấc kéo dài hoặc chất lượng giấc ngủ không cao sẽ làm cho tinh thần uể oải, hại sức khỏe, gây ra một số bệnh và kéo theo tình trạng lão hóa sớm

2. Hút thuốc

Những hóa chất có hại như nicotine trong khói thuốc sẽ ảnh hưởng xấu tới các tiểu cầu huyết quản trong da, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, gây trở ngại cho các chất dinh dưỡng. Hơn nữa, khi CO2 trong thuốc lá gặp protein huyết hồng trong máu sẽ làm giảm công dụng mang lại ô-xi của protein huyết hồng, làm cho da thiếu ô-xi, gây ra mụn nhọt, nếp nhăn nhiều hơn.

Nên chú ý là ngay cả việc hút thuốc thụ động cũng gây ảnh hưởng xấu tới da. Để tránh những ảnh hưởng xấu của khói thuốc lá, hãy bỏ thuốc và vận động người thân bỏ thuốc, đồng thời bài trí căn nhà sao cho không khí thông thoáng, lưu thông tốt.

Những hóa chất có hại như nicotine trong khói thuốc sẽ ảnh hưởng xấu tới các tiểu cầu huyết quản trong da, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, gây trở ngại cho các chất dinh dưỡng

Những hóa chất có hại như nicotine trong khói thuốc sẽ ảnh hưởng xấu tới các tiểu cầu huyết quản trong da, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, gây trở ngại cho các chất dinh dưỡng

3. Uống rượu

Uống rượu quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng không tốt đến cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ và tiêu hóa của dạ dày và ruột, từ đó gián tiếp ảnh hưởng đến sự cung cấp dinh dưỡng cho da, không có lợi cho việc làm đẹp da. Ngoài ra, rượu mạnh còn có thể làm cho các huyết quản mỏng trên da trương phồng lên, không những không tốt cho da mặt, ảnh hưởng đến sự tuần hoàn của máu mà còn làm rụng tóc và gây ra một số bệnh về da, ảnh hưởng đến sức khỏe làn da. Rượu còn gây sự khử nước trong cơ thể, làm cho cơ thể thiếu nước, làm cho làn da khô hơn.

4. Ăn quá nhiều đồ ăn có tính axit

Khi thức ăn mang tính axit được đưa vào cơ thể quá nhiều, độ axit trong máu tăng lên, thành phần niệu tố và aaxit lactic trong mồ hôi cũng tăng lên, sự trao đổi chất trong cơ thể bị giảm sút. Tuần hoàn máu bị chậm lại, tế bào biểu bì mất tính đàn hồi, bị lỏng ra và trở nên sần sùi, xuất hiện nếp nhăn và các sắc tố đậm màu. Thức ăn có tính axit bao gồm: các loại thịt cá, lạc, socola, rượu, đường trắng, café, đồ ăn nhiều dầu mỡ,… Muốn có một làn da khỏe đẹp, cần cân bằng được độ axit và kiềm trong cơ thể, cụ thể là không ăn quá nhiều đồ ăn có tính axit.

5. Ăn quá nhiều đồ ăn chứa lượng đường, muối, chất béo cao

Những loại đồ ăn được chiên ngập dầu, đồ ăn được tẩm ướp quá nhiều, đồ ăn nhanh, đồ nướng, đồ ăn chế biến từ thịt, các loại nước uống có ga,… không chỉ gây khó khăn cho tiêu hóa và quá trình hấp thụ dinh dưỡng mà những chất phụ gia, bảo quản trong những loại thức ăn này có thể là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư, gây tổn hại đến sức khỏe cơ thể, là kẻ thù lớn nhất của làn da.

Hãy hạn chế những đồ ăn được chế biến quá nhiều công đoạn, thay vào đó, hãy dùng những món ăn như rau củ được chế biến sơ, còn giữ được nguyên hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và tốt cho sức khỏe và làn da của bạn.

Hãy hạn chế những đồ ăn được chế biến quá nhiều công đoạn, thay vào đó, hãy dùng những món ăn như rau củ được chế biến sơ, còn giữ được nguyên hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và tốt cho sức khỏe và làn da của bạn

Hãy hạn chế những đồ ăn được chế biến quá nhiều công đoạn, thay vào đó, hãy dùng những món ăn như rau củ được chế biến sơ, còn giữ được nguyên hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và tốt cho sức khỏe và làn da của bạn

6. Ăn quá nhiều thực phẩm chứa axit L-Tyrosine

Axit L-Tyrosine là chất cơ bản trong sắc tố đen. Sắc tố đen chính là do axit L-Tyrosine trải qua quá trình lên men, chuyển hóa thành. Chất này có nhiều trong khoai tây, khoai lang.

Vẻ đẹp cho dinh dưỡng, ăn uống hợp lý mang lại luôn tự nhiên và bền vững hơn vẻ đẹp do trang điểm, giải phẫu thẩm mỹ. Những người yêu cái đẹp, mong muốn có được làn da khỏe đẹp thì phải luôn chú ý trong những thói quen sinh hoạt hàng ngày. Chúc các bạn thành công.

Việt Bắc @ Khoa học 247, Biên soạn

Authors

Related posts

*

Top