Những thực phẩm giúp làn da chậm lão hoá hơn

Không ai muốn làn da của mình sớm có những nếp nhăn “tố cáo” tuổi tác của mình cả. Sự lão hoá luôn bắt đầu từ làn da, từ sự xuất hiện của những vết chân chim, của những đốm đen hoặc là những vùng da sậm màu. Ai cũng muốn mình có một làn da đẹp, trẻ trung, nhưng rồi ai cũng nghĩ đó chỉ là giấc mơ mà thôi bởi không ai có thể quay ngược lại chiếc đồng hồ của tạo hoá. Sự thật là vẻ đẹp của làn da phụ thuộc nhiều vào di truyền. Nếu cha mẹ chúng ta có làn da đẹp thì hầu như chúng ta cũng sẽ được thừa hưởng nó. Nhưng không có nghĩa là chúng ta không thể làm gì có ích cho làn da. Mà chúng ta có thể bảo vệ làn da đẹp ấy từ bên ngoài cũng như từ bên trong, giúp cho làn da chậm bị lão hoá hơn. Hãy cùng tìm hiểu về những thực phẩm giúp làn da trẻ trung hơn như dưới đây.

1. Trái bơ

Bơ đặc biệt rất giàu vitamin E

Bơ đặc biệt rất giàu vitamin E

Không chỉ là một loại trái cây chứa nhiều Vitamin tốt cho sức khỏe, bơ còn có những công dụng làm đẹp tuyệt vời cho chị em phụ nữ. Trái bơ là một trong những loại trái cây được dùng nhiều nhất trong các sản phẩm và công thức làm đẹp. Bơ đặc biệt rất giàu vitamin E có tác dụng bảo vệ các axit béo chống lại sự oxy hóa, nhờ vậy làm chậm quá trình lão hóa của tế bào giúp làn da tươi trẻ và săn chắc. Trái bơ còn cung cấp nước cho làn da, giúp tăng cường sự sản sinh ra collagen, giúp làn da trông trẻ hơn, săn chắc hơn. Ăn trái bơ thường xuyên sẽ mang lại cho làn da của bạn rất nhiều lợi ích.

Ngoài ra, trái bơ còn có thể được dùng để chăm sóc làn da như: làm sữa rửa mặt, làm mặt nạ,… Hãy cùng tham khảo công thức dưới đây:

Mặt nạ cho da khô: Làn da thô ráp khiến chúng ta mất tự tin vì không thể có được vẻ mềm mịn như ý. Hãy thử dùng 1 quả bơ xay nhuyễn, thêm vào đó 1 thìa cafe mật ong hoặc sữa chua không đường. Trộn đều hỗn hợp rồi đắp lên mặt. Thư giãn trong khoảng 15 – 20 phút rồi rửa sạch bằng nước mát. Nếu chăm chỉ thực hiện 2 – 3 lần/tuần, làn da khô sẽ nhanh chóng được cải thiện.

2. Cá hồi

Cá hồi là một trong những loài cá giàu các axit béo omega - 3

Cá hồi là một trong những loài cá giàu các axit béo omega – 3

Cá hồi không chỉ thơm ngon và là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, mà nó còn chứa nhiều protein chất lượng cao giúp sửa chữa tế bào và cung cấp axit béo thiết yếu – những chất mang lại màng tế bào khỏe mạnh. Các axit béo thiết yếu này có tính giữ nước, vì vậy chúng càng khỏe thì da càng căng và sáng bóng.

Cá hồi là một trong những loài cá giàu các axit béo omega – 3 nhất. Các axit béo này làm giảm sự tiết các chất gây kích thích, giảm tắc lỗ chân lông và làm mờ đi các nếp nhăn…

Cá hồi cũng chứa một hợp chất chống oxy hóa gọi là DMAE. Hóa chất này kích thích chức năng thần kinh và làm cơ co lại và da căng hơn. Nó là một vũ khí tuyệt vời để mang lại nước da đẹp, giúp khuôn mặt săn chắc và gọn gàng. Để có da tươi sáng, ăn cá hồi 3 lần/tuần.

Để tận dụng tối đa tác dụng làm đẹp da của cá hồi, chúng ta có thể làm món salad cá hồi.

3. Củ nghệ

Chất Curcumin trong củ nghệ có khả năng chống oxi hóa rất tốt.

Chất Curcumin trong củ nghệ có khả năng chống oxi hóa rất tốt.

Nghệ là một loại gia vị rất quen thuộc trong các món ăn cũng như trong đời sống hằng ngày. Tuy thế, nghệ còn có những tính năng làm đẹp kỳ diệu, các công thức làm đẹp từ củ nghệ mang lại hiệu quả nhanh chóng và rất an toàn. Củ nghệ chứa chất chống ôxy hóa, chống lão hóa, giảm các nếp nhăn, ngăn ngừa mụn và làm cho da dẻ hồng hào trắng mịn. Củ nghệ còn chứa nhiều chất curcuminoids – là chất chống ô-xi hoá họ phytochemicals giúp tăng cường sự đàn hồi cho làn da, ngăn được nếp nhăn và các đốm đen trên da.

Để hạn chế quá trình lão hóa của cơ thể, trong thực đơn ăn uống hằng ngày chúng ta cũng nên bổ sung các món ăn được chế biến với nghệ. Trong nghệ người ta tìm thấy curcumin là một chất chống ôxy hóa, chống lão hóa điển hình. Một số nghiên cứu chứng minh khả năng này của curcumin cao gấp 300 lần vitamin E. Nó có tác dụng xóa bỏ tàn nhang, ngăn ngừa các nếp nhăn, làm cho da dẻ hồng hào, mịn màng, chống rụng tóc, giúp mau chóng mọc tóc, ngăn ngừa béo phì, điều hòa huyết áp.

Ngoài ra, có thể làm mặt nạ từ củ nghệ như sau: Trộn hai thìa bột nghệ với ba thìa kem sữa, sau đó thoa đều lên vùng da có nếp nhăn, đặc biệt là vùng da mắt. Công thức mặt nạ này không những có tác dụng khắc phục nếp nhăn mà còn có thể làm giảm quầng thâm mắt nhanh chóng.

Cũng có thể kết hợp cám gạo cũng bột nghệ sẽ được loại mặt nạ tẩy tế bào chết và làm trắng da tuyệt hảo. Trộn 1 thìa bột gạo, 1 thìa bột sữa, 1 thìa bột cám gạo và 1 thìa sữa tươi lại. Sau đó khuấy đều để được hỗn hợp dính. Nhẹ nhàng mát xa xa mặt với loại mặt nạ này để ngăn chặn hoàn toàn da mặt, đánh bay da chết, trả lại cho da vẻ trắng mịn.

4. Trứng gà

Trứng gà không đơn thuần là một loại thực phẩm chức năng bổ dưỡng cho sức khỏe, mà bên cạnh đó bạn có thể xem trứng gà như một loại “thần dược” làm đẹp. Để giữ được làn da đẹp, chúng ta cần bổ sung đủ kẽm cho cơ thể. Kẽm rất quan trọng bởi nó có chức năng khống chế hàm lượng dầu trên da, và hạn chế lỗ chân lông to. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành của collagen. Hãy bổ sung trứng gà vào thực đơn hàng ngày.

Ngoài việc bổ sung trứng gà vào thực đơn, ta cũng có thể dùng trứng gà để làm đẹp trực tiếp trên da như sau: Dùng 2 lòng đỏ trứng gà trộn đều, 3 muỗng cà phê mật ong và 3 muỗng bột mì thành chất đặc sệt. Dùng tăm có quấn bông bôi hỗn hợp trên lên mặt. Sau 15 -20 phút rửa lại bằng nước ấm. Cả lòng đỏ và lòng trắng trứng đều có tác dụng rất tốt trong việc làm đẹp, đặc biệt là chống lão hoá.

Để giữ cho làn da đẹp, không bị lão hoá nhanh chóng, hãy bổ sung những thực phẩm trên đây vào những bữa ăn hàng ngày, đồng thời hạn chế những loại thức ăn nhanh có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ và làn da. Để có được làn da đẹp một cách bền lâu, hãy bắt đầu từ những bữa ăn hàng ngày. Chúc các bạn thành công.

Mỹ Hạnh @ Khoa học 247., Biên soạn

Authors

Related posts

*

Top