Lợi ích của trái dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây phổ biến, nhất là ở nước có khí hậu nhiệt đới như nước ta. Vào mùa hè, dưa hấu đặc biệt được ưa chuộng. Không chỉ có mát và thơm ngon, dưa hấu còn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Giàu vitamin và những dưỡng chất thiết yếu, dưa hấu còn được đánh giá cao hơn trái lựu. Sau đây là một số lợi ích của trái dưa hấu.

Dưa hấu là loại trái cây phổ biến, nhất là ở nước có khí hậu nhiệt đới như nước ta. Vào mùa hè, dưa hấu đặc biệt được ưa chuộng

Dưa hấu là loại trái cây phổ biến, nhất là ở nước có khí hậu nhiệt đới như nước ta. Vào mùa hè, dưa hấu đặc biệt được ưa chuộng

1. Có lợi cho tim mạch

Dưa hấu chứa nhiều kali – nguyên tố rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch và giúp cơ thể khỏe mạnh. Theo WHO, mỗi người trưởng thành cần được bổ sung 3510mg kali mỗi ngày để có hệ tim mạch khỏe mạnh. Dưa hấu còn chứa citrulline và arginine – là những chất giúp làm giảm huyết áp ở những người trung niên hoặc những người béo phì.

2. Giúp tránh xa bệnh tật

Ngoài vitamin B6, B1, C, dưa hấu còn chứa Mangan giúp tăng cường hệ miễn dịch. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp chúng ta tránh xa mọi bệnh truyền nhiễm.

3. Ngăn ngừa ung thư

Giàu các chất flavonoids như lutein, zeaxanthin, lycopene, beta-carotene và cryptoxanthin, dưa hấu bảo vệ tế bào khỏi sự phá hoại của những gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh ung thư.

4. Giảm cân

91% dưa hấu là nước và mỗi 100g dưa hấu chỉ cung cấp cps 30 calo. Do đó, dưa hấu là một người bạn đồng hành tin cậy đối với những người đang cố gắng giảm cân

5. Giúp thư giãn cơ bắp sau khi tập thể dục

Sau những buổi tập thể dục, các cơ bắp bị đau, bị căng trong suốt cả ngày hôm sau. Để tránh tình trạng này, hãy ăn vài miếng dưa hấu sau buổi tập thể dục hoặc uống một ly nước ép dưa hấu trước khi tập. Nguyên nhân là do dưa hấu chứa nhiều axit amin có tên L-citrulline được cơ thể chuyển đổi thành L-arginine. Chất này giúp làm thư giãn các mạch máu, tăng cường lưu thông máu, làm dịu các cơn đau cơ bắp.

6. Giữ cho quả thận khỏe mạnh

Dưa hấu chứa nhiều nước và khoáng chất nên giúp cho sự hoạt động của thận được dễ dàng, tăng cường sự sản sinh urine. Thêm vào đó, nó còn giúp gan xử lý amoniac, giúp thận dễ đào thải khỏi cơ thể.

7. Tốt cho đôi mắt

Dưa hấu chứa nhiều beta-carotene, được chuyển thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A là dưỡng chất cần thiết giúp cho thị lực của chúng ta tốt và ngăn ngừa những chứng bệnh về mắt do lão hóa.

8. Giúp não bộ sắc bén hơn

Vitamin B6 là dưỡng chất rất cần thiết cho não bộ, có nhiều trong dưa hấu. Nó giúp những sinh viên học tập tốt hơn.

Mùa hè đang đến, những trái dưa hấu sẽ giúp chúng ta chống chọi với cái nắng oi ả của mùa hè, đồng thời sẽ giúp chúng ta khỏe mạnh hơn. Hãy cùng tận hưởng một mùa hè khỏe mạnh, vui tươi. Chúc các bạn thành công.

Mỹ Hạnh @ Khoa học 247, Biên soạn

Authors

Related posts

Top