Những điều nên tránh trong thai kỳ

Có rất nhiều ý kiến khác nhau về những điều nên làm và không nên làm trong thai kỳ, thậm chí khiến chúng ta bối rối không biết lời khuyên nào là đúng. Nhưng có một số điều chúng ta cần phải tránh, không còn phải bàn cãi thêm nữa. Hãy cùng tìm hiểu về những điều nên tránh trong thai kỳ.

1. Uống rượu và đồ uống có cồn

Khi thai phụ uống các thức uống có cồn, một lượng nhất định sẽ thông qua nhau thai mà chuyển đến bào thai. Vì vậy, các thai phụ được khuyên không nên uống các đồ uống chứa cồn. Theo nhiều nghiên cứu nếu thai phụ uống quá nhiều rượu trong thời kỳ mang thai thì thai nhi sinh ra rất dễ bị các tổn thương thần kinh và có nguy cơ mắc bệnh Down rất cao. Để đảm bảo an toàn cho thai nhi nên tránh tất các các loại rượu cũng như các đồ uống có cồn bao gồm rượu vang, bia, rượu trứng….

Thuốc lá rất có hại và là nguyên nhân gây ung thư cho mọi đối tượng. Hút thuốc là điều nên tránh dù không mang thai

Thuốc lá rất có hại và là nguyên nhân gây ung thư cho mọi đối tượng. Hút thuốc là điều nên tránh dù không mang thai

2. Thuốc lá

Thuốc lá chứa chất nicotine và nhiều chất độc hại khác. Thuốc lá rất có hại và là nguyên nhân gây ung thư cho mọi đối tượng. Hút thuốc là điều nên tránh dù không mang thai.

Phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu hút thuốc lá không chỉ gây nguy hiểm cho sức khỏe của thai phụ, mà còn có  nguy cơ cao bị sẩy thai hoặc mang thai ngoài tử cung. Không chỉ vậy, từ trước khi có ý định mang thai, các bác sĩ khuyên rằng phụ nữ tuyệt đối không được hút thuốc ít nhất 6 tháng trước khi mang thai và cũng không nên tiếp xúc hay ở trong môi trường có mùi thuốc lá.

3. Xông hơi

Trong những tháng đầu của thai kỳ, bào thai trong bụng rất nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ của cơ thể mẹ. Vì vậy những hoạt động như tắm bồn nước nóng hay xông hơi có thể làm nhiệt độ cơ thể tăng lên trong khoảng thời gian nhất định, có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của bào thai. Nhiệt độ bình thường của cơ thể dao động từ 36,1 đến 37,3 độ và thai phụ không nên ở trong những môi trường làm nhiệt độ cơ thể tăng lên trên 39 độ.

4. Các chất kích thích

Các chất kích thích như cocaine, cần sa,… có thể gây ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe thai nhi. Sẩy thai, thai chết lưu, sinh non là các hậu quả của việc dùng chất kích thích bừa bãi. Các bé sinh ra cũng nhẹ cân và gặp nhiều vấn đề về sức khỏe hơn bình thường.

5. Tập thể dục quá mức

Trong thai kỳ, thai phụ tránh xa các bài tập mạnh, các môn thể thao đòi hỏi phải lặn hoặc lên cao. Nên tránh bất cứ hoạt động thể dục nào đòi hỏi cao, phải nỗ lực thể chất quá mức vì chỉ cần một chút sơ sẩy là có thể sẽ nguy hiểm đến thai nhi, nhất là các bài tập làm căng dây chằng. Việc tập tạ rất nguy hiểm, nhất là 3 tháng giữa thai kỳ. Tránh các bài tập bắt bạn đợi lâu để đến lượt mình khiến tụ máu và phù nề dưới chân. Hãy lắng nghe cơ thể, đừng bắt cơ thể mình tập quá sức khi thấy mệt mỏi. Chỉ có chúng ta mới hiểu rõ giới hạn và khả năng chịu đựng của mình. Hãy tập chậm lại và nghỉ ngơi khi cần.

Không tham gia những hoạt động thể chất khi chưa tham khảo ý kiến bác sĩ. Tốt nhất nên tránh các chương trình tập với cường độ cao đột ngột. Nên bắt đầu từ từ.

6. Tự massage tại nhà

Massage rất tốt nhất là đối với thai phụ vì sẽ giúp thư giãn và giảm stress nhất là trong giai đoạn mang thai, thai phụ thường hay có tâm lý bất ổn, dễ nổi cáu, cơ thể hay mệt mỏi. Nhưng tốt nhất là không nên tự massage tại nhà mà hãy ra tiệm massage để các nhân viên chọn những loại tinh dầu massage phù hợp với thai phụ. Bởi không phải sử dụng loại nào cũng an toàn. Một số loại dầu có chứa juniperberry chẳng hạn sẽ gây kích thích co thắt tử cung gây sinh non.

7. Đứng quá lâu

Đứng nhiều tiếng đồng hồ liên tục sẽ gây tình trạng giãn tĩnh mạch và sưng phù nề ở chân. Tốt nhất là hãy ngồi kê chân hoặc nằm nghỉ nhiều trong thai kỳ. Nếu cần đứng, cũng không nên đứng liên tục mà dành thời gian nghỉ.

8. Chụp X-quang

Tia X-quang dùng trong chẩn đoán (các loại chụp X-quang) có liều thấp hơn nhiều so với tia X-quang dùng để điều trị (xạ trị). Không phải cứ tiếp xúc với tia X-quang là mức độ nguy hại như nhau. Bình thường một phụ nữ trẻ, khỏe mạnh, không có tiền sử bệnh tật cá nhân hay gia đình liên quan đến sinh đẻ, thai nghén… thì nguy có dị tật bào thai là 3-6% (đa phần trong đó là các dị tật nhỏ) và nguy cơ xảy thai là khoảng 15%. Đây là tỷ lệ chung cho mọi phụ nữ từ khi bắt đầu mang thai, không thay đổi kể cả ở các nước phát triển.

Khi chụp X-quang tim phổi, chùm tia X không chiếu vào vùng bào thai ở tiểu khung. Có thể có một số tia thứ cấp chạm tới nhưng liều rất nhỏ và không làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi hoặc xảy thai.

Biện pháp: Nếu buộc phải trải qua chụp X-quang hoặc xạ trị khác trong khi mang thai thì cần hỏi ý kiến bác sĩ. Nếu việc chụp X-quang là không tránh được theo yêu cầu chuyên môn thì thai phụ cần được bảo vệ bằng áo chì để hạn chế tối đa tia X tiếp xúc với thai nhi.

9. Stress

Nhiều thai phụ trong thời gian mang thai thường lo lắng cho sức khỏe của thai nhi, lại chưa kịp thích nghi với vai trò mới… nên dễ nảy sinh tâm lý lo âu dẫn đến trầm cảm. Nếu người mẹ có những rối loạn cảm xúc trong một thời gian dài có thể khiến thai nhi chậm phát triển. Các bà mẹ thường xuyên bị stress trong thời kỳ mang thai có thể làm tổn thương hệ miễn dịch đang phát triển của trẻ ngay trong giai đoạn thai kỳ. Sau khi sinh ra, trẻ cũng có xu hướng có tính khí xấu, dễ bị bệnh, cáu bẳn, khó chịu, hay khóc, thậm chí mắc các chứng về rối loạn cảm xúc. Vì vậy, hãy cố gắng loại bỏ những suy nghĩ không hay ra khỏi đầu và tạo môi trường sống thoải mái nhất.

10. Ăn uống không khoa học

Một chế độ ăn uống không lành mạnh, khoa học có thể làm cho sự phát triển của thai nhi bị chậm lại, thậm chí làm sức khỏe của thai phụ không đảm bảo. Ví dụ như đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, pizza, bánh kẹo có mức dinh dưỡng thấp nhưng lại có quá nhiều chất “không tốt” như đường, mỡ, và muối gây hại cho cơ thể. Nhiều thai phụ ăn những đồ ăn nhanh quá nhiều dẫn đến thừa cân, bị tiểu đường thai kỳ nhưng thực tế lại thiếu dinh dưỡng. Thai phụ bị suy dinh dưỡng quá mức có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và sự trao đổi chất giữa mẹ và bào thai. Sự thiếu hụt dinh dưỡng sẽ khiến bé dễ bị rối loạn phát triển, suy giảm trí tuệ và một loạt các vấn đề khác.

Những điều trên đây là những điều cần phải tránh trong thai kỳ nhằm đảm bảo sức khỏe cho thai phụ và sự phát triển tối ưu cho thai nhi. Hãy dành ưu tiên cho em bé trong bụng dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Chúc các bạn độc giả thành công.

Lan Giao @ Khoa học 247., Biên soạn

Authors

Related posts

Top