Làm sao để giảm cân mà da không bị chảy xệ

Sau khi giảm được số cân nặng dư thừa, nhiều người chưa kịp hớn hở khoe dáng trong những chiếc đầm xẻ táo bạo hay trên bãi biển mùa hè thì đã phải đối mặt với một vấn đề gây đau đầu không kém, đó là làn da chảy xệ. Làn da chảy xệ thật khó coi và khiến nhiều người cảm thấy công sức giảm cân của mình đã “đổ đi” hết rồi. Phải làm sao để phục hồi lại làn da săn chắc? Hãy cùng Khoa học 247 tìm hiểu.

1. Tại sao làn da lại chảy xệ?

Khi chúng ta giảm một vài cân nặng, nhờ có tính đàn hồi nên làn da có thể co lại cho phù hợp với kích thước mới của cơ thể. Các loại protein có tên là collagen và elastin tồn tại trong thành phần của da đã đem lại cho làn da tính chất này. Nhưng collagen cũng có những giới hạn của nó. Việc lên cân hoặc giảm cân quá nhanh – nhanh hơn tốc độ sản sinh ra collagen của làn da – sẽ khiến những vùng cơ thể tương ứng bị kéo giãn quá đà gây rạn da hoặc da không thể co lại kịp, gây chảy xệ da.

Trong những trường hợp giảm cân trên toàn bộ cơ thể, số lượng cân giảm được khá lớn, lượng da chảy xệ có thể dồn lại thành những mảng da thừa “lủng lẳng” trên cơ thể, rất mất thẩm mỹ. Cần phải làm sao để tránh những trường hợp da thừa và chảy xệ này?

Trong những trường hợp giảm cân trên toàn bộ cơ thể, số lượng cân giảm được khá lớn, lượng da chảy xệ có thể dồn lại thành những mảng da thừa "lủng lẳng" trên cơ thể, rất mất thẩm mỹ

Trong những trường hợp giảm cân trên toàn bộ cơ thể, số lượng cân giảm được khá lớn, lượng da chảy xệ có thể dồn lại thành những mảng da thừa “lủng lẳng” trên cơ thể, rất mất thẩm mỹ

2. Tránh bị da chảy xệ sau giảm cân

Những cách sau đây sẽ giúp chúng ta tránh được làn da chảy xệ sau khi giảm cân.

– Không giảm cân quá nhanh: giảm cân từ từ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho làn da nữa. Việc giảm cân quá nhanh do những chế độ ăn uống quá khắc nghiệt sẽ làm sức khỏe suy giảm, đồng thời gây hiện tượng da chảy xệ. Hãy giới hạn số cân nặng giảm được ở mức 1kg mỗi tuần. Ở tốc độ giảm cân này, làn da sẽ thay đổi kịp thời để thích nghi với trọng lượng cơ thể mới. Thêm vào đó, hãy ăn nhiều đồ ăn chứa protein, nhất là collagen để cơ thể khỏe mạnh từ bên trong đồng thời tăng tính đàn hồi cho làn da.

– Vận động cơ thể: không chỉ ăn uống đúng cách mà trong quá trình giảm cân, chúng ta cần tập luyện thường xuyên để làm cho cơ thể săn chắc. Mỗi ngày dành 45 phút tập thể dục như đi bộ, chạy bộ, nhảy zumba,… hoặc thậm chí tập thể hình. Những bộ môn này sẽ làm cho cơ bắp săn chắc hơn, giảm nguy cơ làn da chảy xệ sau giảm cân.

– Mát-xa: thường xuyên mát-xa cơ thể là một cách để giảm tình trạng làn da chảy xệ. Không chỉ giúp tăng cường tuần hoàn máu mà mát-xa còn giúp cơ thể thư giãn. Mát-xa thường xuyên sẽ giúp cho làn da trẻ lại, không bị chảy xệ.

– Giảm thiểu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời” Ánh nắng mặt trời làm cho da mất đi tính đàn hồi và làm thiệt hại các tế bào da. Theo thời gian, điều này sẽ làm quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, da bị chảy xệ nhiều hơn. Vì vậy, để bảo vệ làn da khỏi các tia có hại, hãy thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút và thoa lại sau 2 giờ, đặc biệt khi bơi lội hoặc thường xuyên đổ mồ hôi.

– Bổ sung thực phẩm: Ăn các thực phẩm giàu vitamin C và E, đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ để thúc đẩy làn da săn chắc khỏe mạnh. Ngoài ra, vitamin C có tác dụng thúc đẩy sản xuất collagen. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm quả việt quất, đu đủ, kiwi, cam, bưởi, khoai lang, bông cải xanh và rau xanh, dầu mầm lúa mì, hạnh nhân, khoai môn và hạt hướng dương.

– Sử dụng kem dưỡng: các loại kem dưỡng không thể khôi phục lại collagen và elastin qua một đêm, nhưng có thể tạo nên sự khác biệt cho da sau khi sử dụng một thời gian. Nên chọn loại kem có chứa các thành phần là retinol – thành phần này giúp kích thích các sợi collagen và elastin.

3. Chữa trị làn da chảy xệ

Khi đã lâm vào tình trạng làn da chảy xệ, chúng ta có thể dùng một số kỹ thuật trong thẩm mỹ để khắc phục như: căng da, nâng cơ,… Một số kỹ thuật sử dụng ánh sáng hồng ngoại và sóng RF tác động trực tiếp vào vùng da chảy xệ, kích thích sản sinh collagen mới giúp các mô săn chắc và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, có thể tiêm botox, điều trị bằng laser hoặc tiêm collagen … Tuy nhiên các bác sĩ da liễu khuyên rằng khi thử nghiệm bất cứ hình thức nào cũng phải tham khảo ý kiến của các bác sĩ để đề phòng rủi ro.

Để có được cơ thể như mình mong muốn, bên cạnh việc giảm cân, chúng ta còn phải tránh hiện tượng da chảy xệ một cách thận trọng. Khi da đã chảy xệ nhiều, sẽ rất tốn kém để khắc phục. Chúc các bạn thành công.

Mỹ Hạnh @ Khoa học 247., Biên soạn

Authors

Related posts

Top